encuesta.

El Instituto Nacional de Las Mujeres (INMUJERES) publicó un test para detectar un tipo de violencia psicológica que se ejerce a través de las redes sociales, si respondes SI a tres o más preguntas, entonces estás viviendo violencia, OJO el test aplica tanto a hombres como mujeres:

1. ¿Le temes a su carácter impredecible o las reacciones de enojo de tu pareja, y evitas hacer o decir ciertas cosas “para que no se enoje”?
2. Tu pareja, ¿te grita, te insulta, te critica, te ignora o te dice frases humillantes con cierta frecuencia? Cuando esto sucede,
3. ¿Tú lo justificas echándote la culpa por su reacción? O bien, ¿tu pareja te culpa por su propio comportamiento abusivo?
4. ¿Alguna vez tu pareja te ha tratado tan mal delante de tus amigos o familia, que te has sentido avergonzada?
5. ¿Te ha forzado o chantajeado para tener relaciones sexuales? Si hablas de separación,
6. ¿Te manipula amenazándote con matarse, hacerte daño, destruir tus cosas o llevarse a los niños?
7. ¿Es excesivamente celoso o posesivo?
8. ¿Te controla llamándote con demasiada frecuencia, preguntándote todo el tiempo dónde y con quién estás, y saboteando tus intenciones de ver a tu familia o amigos?
9. ¿Sientes desesperación, quieres terminar con la situación y no sabes cómo hacerlo?

 ¿Cómo son las relaciones toxicas?

• Es una relación que te impide avanzar. Se señala constantemente lo que no has hecho bien mientras que lo positivo queda ignorado y/o menospreciado.
• Constantemente te recuerda todo lo que hace por ti y, de manera sutil o clara, te envía el mensaje de que no serías nada sin él/ella.
• Utiliza el chantaje emocional.
• Ejerce control sobre ti: intenta controlar tus gastos, cómo vistes, con quien has quedado, etc. Y planifica tu vida sin pedir tu opinión.
• Te compara con sus parejas anteriores haciéndote ver que eran mejores que tú.
• Es una relación basada en la falta de respeto: te cuestiona o reprende tanto en público como en privado. Los insultos y discusiones suelen ser muy frecuentes.
• Critica a tus amigos e intenta que pases con ellos el menor tiempo posible.
• Los celos están a menudo presentes y desconfía de las personas que se relacionen contigo.

Las relaciones toxicas.

Se considera que una relación es tóxica cuando está generando cierto daño o malestar a una o a ambas partes. Se trata de relaciones destructivas de las que resulta difícil salir debido, a la dependencia emocional que conllevan.

Un sentimiento que define este tipo de relación, es el sufrimiento. Pero, así como en otras situaciones, nos resulta evidente y, por lo tanto, escapamos de ellas, cuando se trata de relaciones interpersonales, no siempre resulta fácil identificarlo bien sea, porque no lo queremos ver, porque ese malestar sea sutil y/o paulatino, está enmascarado, por miedo o porque nos aporta otras cosas a las que no estamos dispuestos a renunciar. En cualquier caso, acabará destruyendo nuestra autoestima.

 ¿Cómo comienza la violencia en el noviazgo y por que las personas permanecen dentro de ellas? 

como ya se menciono dicha violencia aparece de manera sutil y gradual. En un inicio no es notable que la persona es violenta, incluso la relación puede ser bastante buena. 

Con el tiempo es posible que el agresor vaya alejando a la víctima de su círculo y que vayan iniciando ciertas conductas agresivas. Estas pueden ser, por ejemplo, mostrar agresividad después de un mal día, al tener mucho estrés o justificarlo por estar atravesando una época complicada. Este cambio en la relación, al darse de manera gradual, puede hacer que sea complicado para la víctima percibir que se encuentra en una relación violenta. Asimismo, este tipo de relaciones no son violentas todo el tiempo, sino presentan dinámicas complejas que dificultan que la víctima deje la relación.

Desde una perspectiva externa puede ser difícil entender por qué las personas en relaciones violentas no terminan con ellas. Aprender sobre el ciclo de la violencia puede ayudarnos a comprender esta situación. Este ciclo consiste en tres etapas por las que atraviesan este tipo de relaciones:

• Elaboración de la tensión. En esta etapa, el abusador tiende a estar enojado, puede tender a la crítica, expresiones de enojo y peleas frecuentes. En esta etapa, la víctima suele sentir que debe de tener mucho cuidado para que su pareja no se enoje más y haya una expresión de violencia más grave.
• La explosión. Una vez que la tensión aumenta, eventualmente explota y aquí es cuando se dan los actos más graves de violencia. Puede involucrar abuso físico, verbal y sexual.
• Fase de la luna de miel. Después de la explosión, el abusador realiza distintas acciones como para reparar la situación. Puede ser pedir disculpas, prometer que nunca más sucederá o que buscará ayuda para controlar su conducta. 

Después de la fase de la luna de miel, la relación tiende a mejorar por un tiempo, pero luego la tensión vuelve a aumentar y el ciclo se repite. Con el tiempo, el periodo de luna de miel es más breve y el de explosión más largo.                                                                               Estas fases pueden durar días, semanas o meses. En la mezcla entre el miedo, esperanza y amor es sumamente difícil dejar la relación.                                                                          Asimismo, puede haber otros factores que compliquen el dejar la relación. Por ejemplo, la dependencia financiera, las presiones sociales por no terminar una relación, la falta de alternativas de ayuda, el aislamiento en el que suele estar la víctima, el miedo al peligro al que se exponen si dejan a la persona, entre otros factores.

 Causas de la violencia en el noviazgo.

Los factores que influyen en la violencia son diversos, no existe una causa única. Es importante recalcar que las acciones de la víctima nunca causan el comportamiento violento. No es posible “hacer” que alguien se comporte de manera violenta, la responsabilidad siempre es de quien perpetra de violencia.

Según diversos estudios hechos recientemente apuntan a que las posibles causas de la violencia en el noviazgo pueden ser:

• Consumo de drogas o bebidas alcohólicas
• Problemas de salud mental: depresión, trastornos bipolares, etc.
• Desigualdad en la pareja ya sean económicas, edad o educativas
• Antecedentes de violencia familiar
• Incapacidad de controlar sus emociones
• Expectativas poco realistas sobre su relación o pareja
• Falta de comunicación en la pareja
• Entorno laboral, social e incluso familiar

Por otro lado, las investigaciones demuestran que hay algunos factores subyacentes que pueden contribuir a que una persona sea violenta. Algunos de estos son el haber experimentado trauma en la infancia, el haber sido testigo de violencia doméstica en la infancia y el tener ciertas creencias en torno a la jerarquía y poder.                                    Otros factores pueden ser los problemas de manejo de ira, el abuso de sustancias, actitudes culturales y ciertas ideas en torno al género.                                                                    Aunque ninguno de estas causas mencionadas son justificación para que la persona ejerza violencia, ya que en principio no es sano y todas las personas deberían tener relaciones saludables.

 Ejemplos de violencia en el noviazgo: 

• Insultos
• Amenazas
• Celos 
• Impedimento de ver a tus amigos o familiares 
• Prohibir formas de vestir 
• Prohibir formas de actuar 
• Violencia física. golpes, patas, incluso lesiones mas graves 
• Violencia psicológica: criticar opiniones, humillaciones en publico, despreciar o minimizar los sentimientos de tu pareja, burlarse de sus gustos o intereses 

 Señales de una relación insana. 

Tomando en cuenta el proceso para que una relación se torne severamente violenta puede tomar tiempo, es necesario reconocer las señales de alerta para poder tomar una acción de manera temprana:

• Faltas de respeto frecuentes. Se burla de las opiniones, intereses y pertenencias de la pareja.
• Tendencia controladora. Trata de controlar qué hace la pareja, qué ropa utiliza o con qué personas pasa el tiempo.
• Hostilidad frecuente. Se enoja de manera frecuente y la pareja cambia su conducta para evitar estas situaciones.
• Experimentar miedo. La pareja siente miedo de hacer algo que pueda enojar al otro y generar conflicto.
• Aislamiento. Con el tiempo aísla a la pareja de sus seres queridos, hasta que es la única persona cercana.
• Celos y posesividad. Hay muchos celos en torno a otras personas, acusaciones de infidelidad y control constante.
• Hipersensibilidad. La persona ve todo como un ataque personal, busca peleas, saca las situaciones de proporción y nunca se sabe qué lo puede enojar.
• Desregulación del enojo. Durante las peleas tiende a gritar, romper cosas, restringir el movimiento de la pareja, etc.

Estas son algunas conductas que desafortunadamente están sumamente normalizadas como parte de las relaciones románticas. Es necesario reconocer que son señales de que la relación no está siendo sana y que se debe de poner límites y hacer cambios.